Nous sommes entraînés et programmés pour accepter la douleur et n'avoir pas d'autre option que de la supporter jusqu'à ce que les médicaments fassent leur travail.

          Cependant apprendre à diminuer et même à enlever la douleur avec des techniques de pnl est quelque chose qui donne d'excellents résultats.

La partie la plus difficile pour enlever une douleur est de penser que si nous pouvons le faire, c'est à dire, y croire.

Je tiens à préciser que ces techniques sont pour soulager ou enlever les douleurs et non pas pour résoudre la provenance du problème en lui même cependant il y contribue.

1- installe -toi dans une position confortable, relaxe-toi complètement.

Ferme les yeux et respire profondément

2 - dirige ta conscience vers l'endroit précis où tu as mal où tu sens la gêne.

3 - maintenant à chaque fois que tu inspires, ressens le bien-être d'une énergie saine entrer en toi et comment elle s'installe sur l'endroit exacte où tu as mal.

Expire...

4 - refait ceci plusieurs fois pendant quelques minutes et ressens-le dans toi.

5 - maintenant imagine une ouverture de la taille d'une pièce de monnaie juste à l'endroit où tu as mal.

6 - inspires....et au moment d'expirer observe comment  la douleur s'en va en forme de vapeur par cette ouverture à chaque fois que tu expires.

Regarde si cette vapeur a une couleur.

7 - maintenant dit : chaque fois que j'expire la douleur s'en va en forme de vapeur, à chaque fois elle s'en va de plus en plus. Elle continue de s'en aller. Elle s’éloigne... répète ces phrases plusieurs fois.

8 - À chaque fois que tu expires et que tu dis ces phrases, rends-toi compte comment ton corps se sent de plus en plus léger.

9 - à présent, visualise, écoute et ressens comment la douleur sort, s’éloigne et disparaît totalement.

10 - comment te sens-tu maintenant ?

La douleur a-t-elle diminuée ? Disparue ?

Si tu sens encore une gêne, recommence l’exercice en te concentrant d'avantage.

Avec la pratique tu y arriveras. 

1 - respire profondément 2 fois pour te relaxer

2 - pense à la douleur que tu as et situe-la précisément sur ton corps

3 - donne un nom à cette douleur,

cela peut-être :douleur, mal-être, gène, ardeur ou un autre mot  

4 - toujours mentalement mets le mot que tu as choisi devant toi et rend toi compte de quelle couleur sont les lettres du mot

5 - souvent la couleur du mot est obscure. Maintenant penses que ces lettres ont une petite clef comme une vanne pour ouvrir l'eau, en dessous de chaque d'elles.

ouvre la vanne et vide-les de leur couleur.

6 - maintenant qu'elles sont vides, remplies-les avec des couleur pastelles

7 - quand tu auras remplis toutes les lettres avec une couleur pastelle agréable, attache-leur un ballon dans la partie basse.

8 - regarde comment les lettre commencent à flotter et à monter et comment elles s’éloignent en flottant.

Petit à petit elles montent de plus en plus haut et s’éloignent de plus en plus. Chaque fois elles deviennent plus petites en s’éloignant jusqu'à disparaître totalement.

9 - respire profondément et reviens au moment présent.

reprend conscience et vérifie que ta douleur est partie.

Si cela persiste répète l'exercice.

1 - respire profondément plusieurs fois pour lâcher les tensions qui aggrave ton mal-être ou ta douleur

2 - situe sur ton corps l'endroit exacte du mal et prend contact avec lui

3 – à ce mal bien situé, donne lui une forme, une couleur, une texture, une taille, une température.

Cette forme que tu viens de construire s'appellera symbole et représentera ta douleur

ex : si tu souffres de migraine tu pourrais sentir le mal comme un casque de métal, ou si tu as une gastrite peut-être tu la perçois comme un feu dans ton estomac.

4 - une fois que tu as le symbole bien clair dans ton esprit, pense à comment tu pourrais le changer pour qu'il arrête de te gêner. Comment devrait être ce symbole pour qu'il soit agréable et qu'il arrête de te faire souffrir.

Ex : le casque de métal de la migraine je le change pour un casque d’éponge rose, en effet cette représentation ne me gêne pas.le feu de la gastrite je l'éteins avec une lance de pompier et je me sens soulagé.

Modifie tout ce que tu veux et comme tu le veux. La taille, la température, la couleur, la texture, etc. l'important est que tu te le représentes d'une manière et après d'une autre qui t'avantage, qui t'apporte du bien. Ces images que tu crées sont très puissantes.

5 - quand tu as réussi à modifier ton symbole, maintient le présent dans ton esprit et enregistre dans ta mémoire l'image avec toutes les sensations qui vont avec.

6 - Maintenant que tu vois clairement ton symbole. Communiques avec ta douleur et dis lui que c'est comme ça que tu fonctionnes à partir d'aujourd'hui. De cette manière il sera plus facile la coexistence entre les deux

7 - dans l'avenir quand tu commences à sentir le mal venir, amène à ton esprit conscient le symbole que tu as créé et modifié pour commencer la nouvelle programmation.

Plus tu répéteras plus tu auras de meilleurs résultats. Ton mental entend beaucoup mieux au travers de symboles.

Recommandations :

chaque fois que tu utilises un langage négatif, relis-toi et entraîne ton cerveau à penser en positif.

Il est important de se rendre compte que nous dirigeons notre cerveau avec le langage et notre corps y répond. Si nous fixons notre attention sur la douleur, nous n'aurons que plus de douleur. Si chaque jour on se répète je vais avoir le cancer ou j'ai peur d'attraper la grippe et bien tu l'auras.

Voici donc un petit exercice pour d'aider à penser différemment sur la douleur.

Il est important de toujours chercher l'intention positive, l'espoir et la sortie du tunnel face à la douleur pour générer un état de santé salutaire.

Ces quelques phrases suivantes sont typiques et nous les entendons fréquemment quand nous nous sentons faible ou malade ou quand nous avons mal.

Le but est de les changer par des expressions positives pour obtenir une palette coloré d'espoir comme par exemple :

la douleur est passagère, j'ai l'intention de me sentir mieux et de diminuer cette gêne.

Tu observeras les incroyables résultats que tu obtiens seulement en modifiant ton langage.

Une seule règle à cet exercice : ne pas utiliser le mot douleur dans tes réponses.

Remplis donc ce tableau en cherchant des phrases les plus positives possible. À la fin je te donne des suggestions.

Il arrive souvent aussi que nous nous fassions des questions négatives ou défaitistes comme celles que apparaissent à continuation.

Ici répond de manière positive aux questions.

As-tu eu du mal à répondre ?

Certaines personnes trouvent cet exercice difficile car elles sont habituées à penser en négatif sans même s'en rendre compte.

Voici quelques suggestions de réponses qui peuvent être des options.

Certainement tu as répondu différemment et c'est bien. L'important est que tu utilises ton langage en termes positif et encourageant.

                   Par la suite, dans la vie de tout les jours, devant chaque mal-être ou gêne je te suggère de formuler une o deux phrases avec tes propres mots positifs, encourageants afin de sortir le plus vite possible de cette situation désagréable.

Si tu as mal à la tête, c'est mieux de dire cent fois dans la journée « cela ne va pas durer, ça part dans un moment » que de répéter cent fois « qu'est que j'ai mal, c'est fou ».

Écris des phrases sur un papier et garde-les avec toi, cela pourra te servir pour une éventuelle autre occasion.

Je te recommande d'installer ce programme en le répétant, sans abandonner pour que se fasse le changement de croyance et que cela fonctionne avec plus d'efficacité et de rapidité.

Allez !! persiste et signe !!

Et n'oublie pas de partager !!!! 

Afin de faire tranquillement les exercices chez toi, Voici le texte en PDF.